Как уберечься от гриппа и защитить себя от вируса

Вакцинация обычно проводится осенью, так как эпидемия свирепствует в период ноябрь-март. Прививка вызывает высокий титр антител и несколько месяцев находится в активной фазе. Через полгода эффективность постепенно начинает снижаться. Поэтому раньше осени вакцинацию делать не имеет смысла.

Однако прививка от гриппа не стопроцентно обеспечивает безопасность от вирусов. Они быстро мутируют и приспосабливаются к лекарствам. Если вакцинация проведена после начавшейся эпидемии, то предупреждающие препараты оказываются неэффективными.

Вакцинация делается до начала эпидемиологического периода, чтобы организм выработал крепкую защиту. Есть люди, которым прививку делать рекомендуется обязательно – они общаются с большим числом людей, имеют болезни, провоцирующие тяжелую форму гриппа. В эту группу входят:

Однако к вакцинации есть ряд запретов. Прививка не делается людям с аллергией на куриный белок или вакцину, обострением хронических патологий, малышам до полугода. Инъекция защитит только от конкретного штамма вируса, а если он мутировал и появился новый – средство не поможет. Поэтому эффективность вакцины колеблется в 15-20 процентов.

Медикаменты

Профилактика гриппа медикаментами менее эффективна и небезопасна. Она имеет свои особенности и ограничения, поэтому рассматривать ее как основной вариант не рекомендуется. Препараты делятся на:

• этиотропные, убивающие вирусы и предупреждающие их размножение;
• иммуномодуляторы, повышающие иммунитет, стимулирующие выработку интерферонов;
• симптоматические (с содержанием парацетамола, аспирина и ибупрофена).

Большинство этих препаратов могут быть бесполезны для профилактики или назначаются для лечения заболевания, поэтому предварительная консультация с врачом обязательна. Для предупреждения патологии средства можно разделить по модификациям:

• порошки на основе парацетамола;
• против штамма «А»;
• противовирусные для штамма гриппа «А» и «В»;
• гомеопатические средства;
• капли, мазь для носа.

Однако порошки долго употреблять нельзя, они негативно отражаются на печени. Капли можно использовать сразу после контакта с больным. Мазь можно использовать даже для детей, беременных или кормящих женщин.

Для профилактики назначаются:

• противовирусные средства;
• капли;
• интерфероны;
• гомеопатические таблетки;
• свечи;
• индукторы интерферонов;
• настойки эхинацеи или женьшеня на спирту.

Для однократного использования они не подходят, как и для экстренных случаев. Препараты принимаются по конкретной схеме, которую назначает врач, перед вирусным сезоном. К новым противовирусным средствам относятся ингибиторы нейроминидазы «Тамифлю» и «Реленза». Они эффективны независимо от штамма гриппа, если принимаются сразу через двое суток после появления симптомов.

Врачи единодушно подчеркивают важность профилактики гриппа, особенно в сезон эпидемий. Основным способом защиты является вакцинация, которая помогает организму выработать иммунитет к вирусу. Кроме того, специалисты рекомендуют соблюдать гигиену: регулярно мыть руки с мылом, использовать антисептики и избегать контакта с больными. Важно также поддерживать здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься физической активностью и достаточное количество времени проводить на свежем воздухе. Врачи советуют следить за состоянием здоровья и при первых симптомах заболевания обращаться за медицинской помощью. Это поможет не только избежать осложнений, но и снизить риск распространения вируса среди окружающих.

Как защититься от ГРИППА? | Профилактика ГРИППА!

Неспецифические меры

Вирусы распространяются не только по воздуху, они передаются через одежду, предметы. Поэтому нужно поддерживать гигиену и чистоту в помещениях. После улицы руки моются с мылом, ежедневно надо полоскать рот раствором с пищевой содой. Промывать нос средством с морской солью (оно продается в аптеках). Сделать это можно раствором хозяйственного мыла.

Нужно ежедневно закалять организм, заниматься спортом, утром выполнять гимнастику. Важный фактор – правильное питание. Важно отказаться от вредных привычек (употребление спиртных напитков, курение). Это сильно ослабляет иммунитет. В рационе должны присутствовать витамины (особенно «С»), минералы. Особенно на это нужно обращать внимание зимой.

Нужно избегать стрессов, переживаний, высыпаться, заниматься спортом. Воздух в доме должен увлажняться, обязательно ежедневное проветривание. Сухой повреждает слизистую носоглотки, в итоге защитные функции снижаются, а вирусы стремительно размножаются. Нужно избегать переохлаждения. Нужно чаще стирать одежду, особенно после нахождения в людных местах.

Распространенное профилактическое средство от гриппа – марлевая повязка. Полезно обеспечить обильное питье. Можно принимать БАДы, поливитамины. Аскорбиновая кислота – сильный антиоксидант, усиливает эффективность витамина «Е» и селена. Для взрослых норма витамина С – 70 мг, для детей – 30 г, для кормящих грудью женщин – 100 мг.

Народные средства как уберечься от гриппа

Для профилактики гриппа и простудных заболеваний всегда использовался чеснок. Его можно есть по паре зубчиков ежедневно либо нарезать на кусочки и вдыхать аромат. Чтобы убить бактерии во рту нужно пару минут пожевать чеснок. Таким же эффективным оказывается репчатый лук. Можно полоскать горло растворами ромашки, эвкалипта, фурацилина, пищевой соды. Их же применять для ингаляций.

Можно делать теплые ванночки для ног с порошком горчицы. Они рассчитаны на 5-10 минут. Потом стопы растереть разогревающей мазью. Процедура делается на ночь. Ежедневно нужно пить чай с медом, облепихой, малиной, лимоном, имбирем. Очень полезен липовый напиток. Можно втирать пихтовое масло в воротниковую зону.

Многие люди делятся своими советами о том, как защититься от гриппа и вирусов. Одним из самых распространенных мнений является необходимость регулярной вакцинации. Многие утверждают, что прививка – это лучший способ укрепить иммунитет и снизить риск заболевания. Также часто упоминается важность соблюдения гигиенических норм: регулярное мытье рук с мылом и использование антисептиков.

Некоторые рекомендуют избегать массовых скоплений людей в период эпидемий и носить маски в общественных местах. В дополнение к этому, здоровое питание, богатое витаминами и минералами, помогает поддерживать иммунную систему. Люди также советуют заниматься физической активностью и достаточно отдыхать, чтобы организм мог эффективно бороться с инфекциями. В целом, сочетание профилактических мер и здорового образа жизни воспринимается как надежный способ уберечься от гриппа.

Как обезопасить себя от вирусов и когда ожидать массовых заболеваний?

Профилактика гриппа при первых симптомах

Как только появились первые симптомы, нужно сразу выпить жаропонижающее, обеспечить себе обильное питье. Лучше, если это будет чай с лимоном, теплое молоко, клюквенный морс. Рекомендуются настои или отвары из лимонника и эхинацеи. Чтобы предупредить заложенность носа, принимаются сосудорасширяющие средства.

Для предотвращения гриппа ежедневно можно пить мукалтин, настой алтея, корень солодки. Полезно делать паровые ингаляции с ромашкой, мятой, багульником. К ним можно добавлять календулу, шалфей, сосновые почки. Из них можно делать сборы или использовать отдельно. При первых симптомах нужно пить натуральные препараты, которые поддерживают иммунитет.

Грипп – это серьезная патология, которую легче предупредить, чем лечить, поэтому важно знать, как уберечься от гриппа. Процесс терапии длительный. Заболевание опасно осложнениями – менингитом, бронхитом, энцефалитом, синдромом Рейне. Если вовремя проводить профилактику, то это не даст организму ослабнуть, он сам сможет противостоять инфекции.

Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова

Вопрос-ответ

Как уберечься от простуды: советы врача-терапевта

Как не заболеть гриппом, если рядом больной?

Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больных. Избегайте поездок и многолюдных мест. Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании.

Что убивает вирус гриппа?

Чаще всего грипп действует губительно на сердечно-сосудистую систему, сокращая на несколько лет продолжительность жизни. Ироничное высказывание «без лечения грипп длится неделю, а с лечением семь дней» содержит долю правды. Но только не в том случае, если лечение начато вовремя.

Что является лучшим средством профилактики гриппа?

Лучшим способом профилактики заболевания является вакцинация. Симптомы гриппа включают внезапное появление высокой температуры, кашель, боль в горле, ломоту в теле и усталость. Лечение должно быть направлено на смягчение симптомов.

Что сделать, чтобы не заболеть после контакта с больным?

Не трогайте лицо, нос, рот и глаза руками, а после кашля или чихания мойте руки мылом и обрабатывайте антисептиком. Держитесь на расстоянии не менее метра от окружающих, избегайте близкого контакта — объятий, поцелуев и рукопожатий.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептики на спиртовой основе. Это поможет удалить вирусы и бактерии, которые могут попасть на ваши руки в общественных местах.

СОВЕТ №2

Поддерживайте иммунную систему, употребляя разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Включите в свой рацион фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты.

СОВЕТ №3

Избегайте близкого контакта с людьми, у которых есть симптомы простуды или гриппа. Если вы сами заболели, оставайтесь дома, чтобы не заражать других.

СОВЕТ №4

Подумайте о вакцинации против гриппа. Прививка поможет снизить риск заболевания и защитит вас от осложнений, связанных с вирусом.